Regular Lesson 2021 Janurary〜
(11日以外毎週)
❤️インターナショナル
オンラインレッスン有料
⭐️１４:０５〜スタンバイ
１４:１５〜１５:００
『 Home Style Step 』
中級
試聴料¥1000
※楽曲に合わせたスタイルステップ(振り付け)です。
完成の美しさと、楽曲とのリンクに重きを置いたショー形式の内容です。
⭐️１５:２０〜１５:５０
『ボディメイクトレーニング×栄養学』
試聴料 ¥500
栄養学と比較的速効性のあるトレーニングをご紹介するクラスです。
美容/ダイエット/筋量アップetc‥
毎回違う内容の栄養学をお伝えさせて頂きます。
効果的な調理法、食べ合わせ等のご紹介も含めた座学と
物凄く効くボディメイクトレーニングを一緒に実施致します。
ガチトレが苦手な方には軽減も含めて行いますので是非ご参加下さいね。
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💗ゴールドジム横浜上星川店
⭐️１９:４５〜２０:４５
オリジナルステップ
(中〜上級レベル自由 /
現在中級)
③暫定期間人数制限
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【火曜日】
💗ace市川
🟣オンラインレッスン『Hanare』
※有料コンテンツ
⭐️１０：５０〜１１：３０
※１月は週替わりの内容です
①年始からでも遅く無い
痩せやすい体質をつくる
「ダイエットセミナー」
運動生理学×栄養学と
実際の運動を行うセミナーです
②くびれエクササイズ
③機能改善ストレッチ
(オリジナルクラス)
⭐️１１：４５〜１２：３０
中級エアロ (ダンススタイル)
③暫定期間人数制限
２６日はお休みです。
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💗ルキナ北小金
女性専用クラブ
⭐️１６ :００〜１６: ４５
オリジナルクラス
肩コリ×腰痛改善ストレッチ
(初心者様〜何方でも
※ウェーブストレッチリングや他ツールを利用した症状緩和のストレッチクラスです)
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🟣パーソナルトレーナー業務
@エース松戸
１７:５０〜１９:３０
ご予約はLINE
若しくは当サイト『Contact 』からお願い致します。
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💗エース松戸
⭐️２０:００〜２０:４５
機能改善ストレッチ
(初心者様〜何方でも)
①暫定期間短縮45分
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【水曜日】
❤️ インターナショナル
オンラインレッスン有料
⭐️１２:０５〜スタンバイ
１２:１５〜１３:００
『 Advance Step 』
上級
試聴料¥1000
※高難度、高強度、差し込み、足技系のクラスです。方向と面を何度も変えます。
海外スタイルの内容
動画は１カ月保存いたしますので
復習可能です！
⭐️ビューティーウォーク
視聴料 ¥500(税別)
スタンバイ１３:１５
１３:２０〜１３:５０
美しい歩き方と
ウォーキング中に入る技などを、
解り易くお伝えいたします。
エレガントな所作と
くびれたウエスト、細く美しい脚にも
近づくトレーニングクラスです。
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🟣社)ステップ•ジャパン
ステップ養成コース
詳細お待ち下さい🙏
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【木曜日】
💗ルキナ北浦和
女性専用クラブ
⭐️１５:００〜１５:４５
ホットコラーゲンストレッチ
〜骨盤ビューティー〜
①暫定期間短縮45分
③暫定期間人数制限
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💗ゴールドジム横浜馬車道
⭐️１９：４０〜２０：４０
オリジナルステップ
（中〜上級クラスレベル自由
現在、中上級
／ワールドスタイルステップ）
③暫定期間人数制限
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【金曜日】
💗ace八千代台
⭐️１０ : １５〜１１: ３０
ステップ初級 (初級〜初中級の内容)
③暫定期間人数制限(ネット予約)
🟣パーソナルトレーナー業務
１１:３０〜１５:００
ご予約 お問い合わせは
LINE もしくはcontactまで
お願い致します
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【土曜日】
💗メガロスクロス24 本八幡
１０:５０〜１１:２０
⭐️バーニングエアロ (中上級)
①暫定期間短縮30 分
③暫定期間人数制限
ネット予約
１１:５０〜１２:２０
⭐️らくらくエアロ (初級)
③暫定期間人数制限
ネット予約
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🟣パーソナルトレーナー業務
１３:３０〜１５:００
１９:００〜２０:３０
お申し込み、お問い合わせは
LINE もしくは
contactまでお願いいたします
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💗ルキナ三ノ輪
女性専用クラブ
１６:３０〜１７:３０
くびれエクササイズ
オリジナルクラス
ネット予約
💗ace松戸
１９:００〜２０:００
週替わりレッスン中〜上級
(1,3,5週 ステップ/
2,4週 ダンススタイルエアロ)
②暫定期間休み
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【日曜日】
🟣マルチステップサークル
１月１０日(日曜)
※紹介制サークルです。
ご新規様の受付は行って居りません。
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🟣社)ステップ•ジャパン
オンラインステップ養成コース
は２０２１年１月以降〜
水曜日/日曜日にて
実施予定で御座います。
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💗ルキナ東久留米
女性専用クラブ
１６:３０〜１７:１５
石河知可子監修
プレコリオプログラム
『 Shape Step ‼︎』
ネット予約
暫定機会人数制限
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🟣各種単発のお仕事
※ご依頼、お待ちして居ります^ – ^
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※ルキナ全店 １０日、２０日は休館日です。
※ルキナ市川店 ２０日は休館日です。
※パーソナルトレーナー業務は会員外の方へも他施設様にてサービス可能です。『Contact 』
若しくは↓QRコード『LINE 』よりご連絡御願い申し上げます。
※お仕事のご依頼は『 Concert 』よりご連絡を御願い申し上げます。
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今期も
お客様に
喜んで頂けますよう努めて参ります。
宜しくお願い致します🌸
