Chikako Ishikawa 石河知可子 Official HP

LOVE PASSION

(社)ステップ・ジャパンステップ養成コース


ステップ養成コースは

全5コースとなります


⬛️ステップ養成基礎本科 

⬛️中級〜中上級ステップ養成コース

⬛️マルチステップ集中コース

⬛️プレゼンター集中コース

⬛️バーティカルステップ集中講座


お問い合わせフォームへ

お気軽にご連絡下さい



STEP • JAPAN


ステップ • ジャパンのWeb Siteは此方から

(只今準備中です)


YKG HP
YKG HP

イタリアンウェア JTB


イタリアから輸入されています

ヨーロッパでも大人気のフィットネスブランド

『JTB』

鮮やかな発色とカッコいいデザインです

 

 

RYKA  HP
RYKA HP

フィットネス/ダンスシューズ RYKA


軽量で履き心地が柔らかいフィットネスシューズです

前足部のサポートが良く

靴裏はステップ台と摩擦が少なく

ダンスエアロにも快適に着用頂けます

2019年春夏モデル

御予約受付開始となりました!





ENERGY QUEST HP
ENERGY QUEST HP

エナジークエスト


クエン酸粉末スポーツドリンク・スポーツ飲料

 【燃やしま専科】

 【アップE】

 【ダウンF】


コラーゲン飲料等もお取り扱いが御座います



Topics❤︎


⚫️ 『 STEP JAPAN FESTA 』のページ

                  4/30(祝日 火曜日) 

                       御来場有難う御座いました❣️

      


⚫️『Lesson Change News 』のページ

5月について
6月について
7月について
記載致しました!


⚫️『LOVE BOARD 』のページ

★東京
5/26(日曜日)
7/7(日曜日)
8/11日(日曜日)
実施決定致しました!

★浜松
6/23(日曜日)
7/15(祝日)
11/4(祝日)


実施決定致しました!

Blog❤︎


RIMINI WELNESS 2019 JTBブース プログラム

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RYKA 2019 ソックス新作⭐️

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2017スペイン 「IDEAS FITNESS」動画再度アップ⭐️


一緒の職場で働かせて頂いて居る
スタッフの皆様、

社員の皆様、
そしてお客様から

コンベンションの
「フルサイズの動画をアップして下さい!」

と仰って頂いてとっても嬉しいです😆

此方はフルサイズでは無いのですが
比較的長めなので
宜しければご覧になられて下さいね⭐️

🔴石河知可子 2017年
IDEAS FITNESS 
5、6回アンコールを頂いた
最後の方の動画、ちょっとヘロヘロですが
本当有難かったです!



ーーーーーーーーーーーーーーーー
2018年の RIMINI Wellness は
少しふざけちゃって居るので😓

今年は真面目にやりたいと思います💦

今のところは
今迄よりも割と良い仕上がりです。

アキレス腱の反応時間を短縮し
心拍数をMAXまで上げるトレーニングを
今行って頂いています!
宮下さん有難う御座います🙏



イカ足ストレッチバンド

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今週も有難う御座いました⭐️


今週もレッスンご参加有難う御座いました⭐️

今年はゴールデンウィークが長く

皆様少々お疲れでいらっしゃる中
ご来店下さって
とても嬉しかったです💕

今日は母の日ですね🌺 
どうぞ素敵な日にされて下さいね⭐️
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2019 RIMIMI WELNESS JTB

https://www.riminiwellness.com/eventi/eventi/e4705459/jtb.html

5月30日〜6月4日
イタリアで開催されます
ヨーロッパ最大コンベンション

「リミニウェルネス」での
JTBブースのプレゼンターが決定致しました!
今年も3ステージと聞いて居りましたが
2ステージになったそうです💕

日本人の私が
結構早い順でご紹介頂けて
大変光栄です。
(小林実登くんもです!^ - ^)

大好きなマルティーノさんに会える事も
楽しみです❣️


またプログラム等決まりましたら
此方でもご案内致しますね(^ー^)

ご一緒されたい方
今からでも遅く無いですょ❤️

そして
ご一緒されます方々宜しくお願い致します。
ホテルに屋内プールがあるとの事で
足の疲れを取る為に水着も持って行かなくちゃです✊
(床がコンクリートなので
期間中は疲れを溜め無いようにされて下さいね!)

 
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効果的な食事について


食事について
色々な方からご質問を頂き有難う御座います🙏

私自身の今のトレーニングは
美脚とか、スタイル作りとかでは無く
その真逆の
アスリート用の(プレゼンター用で動く為の)
トレーニングを行っています。
(MAX行うのはシーズン中だけで
普段はその70%位を作っておくトレーニングを行います。
もう充分頑張ったのでヨーロッパでのプレゼンター引退するタイミングを考えはじめました)

ですので
其処は余りご参考にならないかと思いますが

どの様なエクササイズや、トレーニングでも
身体を少しだけイジメたりしている事と同じで

大切なのは
その後の
栄養補給+睡眠になります。

此処で身体が回復をし
トレーニング前より少しだけバージョンアップしている❣️🙀

になります⭐️
繰り返しで少しづつ理想に近づくのが
楽しみですね(^ー^)


回復には
栄養を補給する必要があるので

食べてはいけない物は無くて
(あるとしたら身体に悪い物、例えば食品添加物、酸化している油分、焦げた物等 ※アレルギーの方は其々異なり別枠です)


量と
時間帯
摂取するタイミング
組み合わせが
その運動が活かせるかの鍵になると思います。


この先が気になる方は
お会いする際や
レッスンでご質問下さいね〜😊🌈







パーソナルトレーナー宮下創志さん

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5/6(月曜)ルキナ三ノ輪店

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4/30(祝日)『 STEP JAPAN FESTA 』御礼

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4/28(日曜)「マルチステップサークル@東京」御礼

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「燃やしま専科」パイナップル味

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発見⭐︎


卵の一日摂取量については
常に議論が交わされ毎年
指標が変わって居ます。

同じ様に
新しい研究が為され
「今迄良く無いと言われて居ましたが
寧ろ良いです」

みたいな事もあるので😱

色々な大学様の体育学研究結果と論文は
常に拝読させて頂いて居ります

其処に
多分此れから来るであろう
トレンドが隠れて居たりするので

ワクワクします⭐︎ 

常に少し先に
創造力を膨らませていきたいと
思って居ます💗

一番最初に何かをするには
其れなりの準備が
必要だからです

そして
お客様の満足が
その先にきっとあると
信じて居ます(^ー^)⭐︎





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著作物について


以前にも何件か
同じ案件が御座いましたが

著作物に関しての盗用(侵害)は
ご遠慮頂けたらと思います。

その都度
ご連絡と対応を
させて頂いて居ります。



 



ワイズ•フィット販売会議


一昨日は

何時もお世話になりますメーカーさま
ワイズ•フィット 
社長 米澤 様と
社員の 今西 様と


販売に関するお打ち合わせを
ご一緒させて頂きました。

長くお付き合い頂き本当に
有難う御座います。

ザ ステップ(ステップ台の商品名)
の新商品については
また別の記事でご案内させて頂きます。

新作が2つ御座います。
未だ日本国内で流通されて居ない商品です。

🔴類似品について
ザ ステップに類似した形状のステップ台が
市場に出回って居りますが、
此方は中国で生産された別の商品になります


ーーーーーーーーーーーーーーーー
この日は
フィットネス業界に長く携られた
米澤社長のお仕事(経営)の仕方のお話を
拝聴する事か出来、
本当に勉強になりました。

マイカルグループ(ピープル/エグザス)の
取締役から
現在まで

社長は今
その半生を記した本を執筆されていらっしゃるそうで
完成がとても楽しみです。

ご発売の際は
有り難く購入させて頂きます^ - ^m(_ _)m





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ウェーブストレッチリング 牧 直弘 先生


何時も親しく
お付き合い下さる

ウェーブストレッチリング
開発者で、社長の

牧 直弘 先生が

早稲田大学大学院 スポーツ科学科に
ご入学されました🌸

おめでとう御座います🙏🌷

50歳を過ぎて
仕事と両立しながら
再び学生になる事を

ご決断された先生を
とても尊敬します。

その勇気と
勤勉さ影響されたいと思いました。

先生は
そんなお忙しい中

ステップジャパンフェスタで
二本、レッスンをご担当下さるので

ご来場の皆様
どうぞ楽しみにされて下さいね🌷(^ー^)

牧先生、頑張って下さいね✊
私も頑張ります✊





GWの営業について


皆様こんばんは^ - ^💗

もうすぐやって来ますね!
ゴールデンウィーク✨

今年は異例の10連休となり

何方かにご旅行に行かれる方も
多いのではと
思います⭐︎

楽しんでらして下さいね(^ー^)


私はゴールデンウィーク中
毎日お仕事させて頂きますので✊

お出掛けされない方は
是非是非
遊びにいらして下さいね(╹◡╹)💖

ーーーーーーーーーーーーーー
レギュラーレッスン担当の
クラブ様の営業は

💗通常営業
ゴールドジム横浜馬車道店
ゴールドジム横浜上星川店


💗通常プログラム+短縮営業
(4/29,5/4,5/6のみ祝日プログラム営業)
ace市川店、松戸店、八千代台店

💗通常プログラム(一部イベントプログラム、時間繰り上げ)+短縮営業
ルキナ全店

になりました。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
4月30日(火曜)

大変申し訳御座いませんが

営業日決定以前に
ステップコンベンションの
予定を組んで居りました為
不在にさせて頂きます。


レッスンを
楽しみにして下さっているお客様には
大変ご迷惑をお掛け致しますが

その分

変わりの出勤を致しますので
此方で埋め合わせさせて頂けたらと
思います🌷

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土曜日レギュラーレッスンace松戸週替わりについて


毎週土曜日レギュラーレッスン
19:00-20:00
ace松戸店

週替わり中級〜上級
ステップ/ダンスエアロ

のルーティーンについて

ace様の
ホームページ上にGoogleカレンダーを
加えて頂きました❣️

http://www.ace-axiscore.com/shop/shop_matsudo/program.html

此方から御来店頂く前に御確認頂けますと有難いです。

今週はステップなのか、ダンスエアロなのか
という事がもう無くなりますね(^ー^)⭐︎

スタジオ担当
寺田つぐみ様、お忙しい中ご対応頂きまして
本当に有難う御座います🌷

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4/1〜ace松戸店様ビジターチケット販売開始

レギュラーレッスンでお世話になります

ace松戸店様の
ビジターチケット販売のお知らせです。

ーーーーーーーーーーーーーー

🔴「ハートフルチケット」
4月1日(月)〜4月14日(日)迄販売

❤️先行販売期間
4月1日〜4月7日
プラス一枚、サービスチケットが貰えます!

3枚セット  4860円 (先行販売期間4枚)
5枚セット  7020円 (先行販売期間6枚)

(有効期限:2019年6月末日まで) 

ーーーーーーーーーーーーーーー

お得な期間中に
是非お求め頂けたらと思います^ - ^💕

ご購入頂いた当日からチケット利用可能です❣️
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3/30(土曜)ステップサークル東京御礼⭐︎

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2019年4月〜担当レギュラーレッスンスケジュール


2019年 4月〜
担当レギュラーレッスンスケジュールを
ご案内させて頂きます🌸

ーーーーーーーーーーーー

◼️月曜日

⚫️ゴールドジム横浜馬車道 

★13:10〜14:10
ビューティーウォーク

(美しい歩き方、エレガントな所作を身に付けるクラス)

⚫️ゴールドジム 横浜上星川 店

★19:45〜20:45
オリジナルステップ
(レベル自由  現在  中級)

ーーーーーーーーーーーーー

◼️火曜日

⚫️ace市川

★10:45〜11:30
HOTコラーゲンピラティス
〜シンプル〜(初心者様向け)


★11:45〜12:30
中級エアロ

(ダンススタイルです)

⚫️ace松戸

★19:55〜20:55
ホット コラーゲンピラティス

〜シンプル〜(初心者様向け)

ーーーーーーーーーーーーー 

◼️水曜日

⚫️ ルキナ仙川  

女性専用クラブ

★13:00〜14:00

ホットコラーゲンピラティス
〜シンプル〜(初心者様向け)

ネット予約

⚫️弊社業務

ーーーーーーーーーーーーー

◼️木曜日

⚫️ルキナ北浦和

女性専用クラブ

★12:00〜13:00

HOTコラーゲンストレッチ

〜骨盤ビューティー〜


⚫️ゴールドジム横浜馬車道

★19:40〜20:40
オリジナルステップ
(クラスレベル自由 現在、中上級

/ワールドスタイルステップ)

ーーーーーーーーーーーーーー

◼️金曜日

⚫️ace八千代台

★10 : 15〜11: 30

ステップ初級

整理券

⚫️メガロスクロス24(立川 南館)

★13 : 55〜14:45
ビューティーウォーク

⚫️ace八千代台

★19:35〜20:20
HOTピラティス

〜美ボディ〜(少し慣れた方向け)


★20:35〜21:35
HOT ピラティス 

〜シェイプアップ〜(熟練者様向け)

ーーーーーーーーーーーーー

◼️土曜日

⚫️ルキナ三ノ輪   女性専用クラブ

★15:00〜16:00
HOTコラーゲンピラティス
〜シンプル〜 
(初心者のお客様向け) 

ネット予約

★16:30〜17:30

HOTコラーゲンストレッチ

〜骨盤ビューティー〜

ネット予約



⚫️ace松戸

19:00〜20:00

週替わりレッスン中〜上級

(1,3,5週 ステップ/2,4週 ダンスエアロ)

ーーーーーーーーーーーー

◼️日曜日

⚫️ace市川

★13:45〜14:45

マットピラティス 

〜 シェイプアップ〜

(慣れた方向けクラス)


⚫️有料ステップレッスン

『 LOVE BOARD 』

⚫️各種単発イベントレッスン

※ご依頼、お待ちして居ります^ – ^ 


⚫️社)ステップ・ジャパン

★養成コース 業務

ーーーーーーーーーーーー 

今期も
ご来店下さいましたお客様に
喜んで頂けますように頑張ります^ – ^

宜しくお願い致します^ - ^

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3/21(祝日)「LOVE BOARD@浜松」御礼

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やっと終わりました⭐︎


先週、先々週
レッスンご参加頂き有難う御座いました🙏

レギュラーレッスンについての記事を
最近余り上げて居なかったのですが

本当に何時も楽しく過ごさせて頂き
お客様には感謝の気持ちで一杯です(^ー^)⭐︎

四月からのスケジュールを
既に発表されていらっしゃるクラブ様も
多く御座いますが

レギュラーレッスン担当されて頂いて居る
全クラブ様が出揃い次第
此方にもご案内させて頂きたいと思います。


やっと終わって良かった!
確定申告
もっと早く提出しようと何時も思うのですが

毎年とても時間が掛かってしまいます。
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3/21(祝日木曜)『LOVE BOARD @浜松』お知らせ

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2019年「RIMINI WELLNESS」プレゼンター担当/ツアーのお知らせ

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4/30(祝日火曜)STEP JAPAN FESTA 受付中

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2/11(祝日)「LOVE BOARD@浜松」御礼

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RYKA2019春夏モデル御予約期間延長

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ステップコリオDVD撮影 御礼

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JTB 新作タンクトップ

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健康運動指導士必須講座


厚生労働省認定資格
健康運動指導士の
必須講座を受講せねばならず

昨日は代行を出させて頂きました🙇‍♀️
何時もクラスご参加のお客様、ゴメンなさい。
来週お会い出来る事を楽しみにして居ります🌸

年々、数値やガイドライン
問診内容などが更新されるので
参加しないといけない理由が解ります。

此方の資格を取得した年は
ACSM(アメリカスポーツ医学会)の勉強もして居り(試験は受けて居りません)

過去の版は自宅に保管してありますが
新しい版が出版されるとの情報を頂いたので
此方もまた読まなくてはならない様です。
(試験は多分受けませんが、比較する為に勉強します)



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4/30(祝日火曜)『STEP JAPAN FESTA』開催決定❣️

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JTBウェアお気に入り⭐️

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ステップDVD『QUEEN OF STEP 4 』先行販売開始のお知らせ

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『マルチステップサークル@東京』御礼⭐️

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代行を出して居ります


レギュラーレッスンにご参加下さっていらっしゃるお客様

何時も本当に有難う御座います🙏🤗


2月3日(日曜日)
2月5日(火曜日)  

代行を出させて頂いて居ります。
不在にさせて頂き申し訳御座いません🙏

健康運動指導士必須講習会と
株式会社メッツ様のコリオDVD 撮影の為

留守させて頂きますね🙇‍♀️

詳しくは
『Lesson Chenge News』をご覧下さいね(^ー^)

また
レッスンでお会い出来る事を楽しみにして居ります❤️


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2/11(祝日)『LOVE BOARD@浜松』のお知らせ

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1/14(祝日)『LOVE BOARD @浜松』御礼

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お休みを頂き有難う御座いました⭐️


今年は
お正月休みを頂きまして有難う御座いました🙏

代行して下さいました
インストラクターの方々、

一緒に代行を探して下さいました
スタジオご担当者の方々に
感謝致します🙇‍♀️


お陰様で家族と楽しい時間を
過ごす事が出来ました。
母も喜んでくれた様です^ - ^


やるべき大掃除も全て出来ました。
後は食器棚の食器を全部洗い直して蔵うだけ💦
(また時間がある時やります)

本屋さん?という位あった運動生理学の本も
最小限に減らし
切れない包丁を捨て
勉強も料理も捗って本当に良いです^ - ^

今年からは実家の大掃除も手伝わないと
いけないなと
自分の気配り不足も感じました。


2019年は
今迄以上に
一緒にお仕事をする皆様と
一緒にレッスンを楽しんで下さるお客様と
お友達と、家族と
過ごせる時間を大切に
過ごしていきたいと思います。



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2019年度 ステップ養成コースのご案内

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新年のご挨拶 2019年

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RYKA2019春夏モデル発表

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ece松戸火曜日週替わりレッスン(ダンスエアロ)

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ace八千代台 金曜ステップクラス

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12/23(日曜)「マルチステップサークル@東京」御礼

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JTB新作ユニセックスTシャツ

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1/14(月曜祝日)『LOVE BOARD @浜松』のお知らせ




「LOVE BOARD @浜松」の
お知らせです

ーーーーーーーーーーーー
🔶開催日
1月14日(月曜祝日)

🔶開催場所
浜松アリーナ 
 
ーーーーーーーーーーーー
⭐︎プログラム⭐︎

⚫️No.1
12:10-13:10 (60min)
「 Aero Dance 」
石河 知可子

《 中級〜中上級 2000円 》


⚫️No.2
13:25-14:25 (60min)
「 World Style Step 」
石河 知可子

《 1台横 中級〜中上級  2000円》


⚫️No.3
15:45-16:50 ( 65min )

「  N  Vertical 」
石河知可子
《 縦置き二台マルチ  3000円 》


※専有台のみの受付です✨

ーーーーーーーーーーーーー
⬛︎お申し込み開始日時

⚫️①優先予約
12月 18日 火曜日
19時〜
※定員になり次第お申し込み終了となります。

⚫️②普通予約
12月25日 火曜日
19時〜

●メール申し込み

loveboard_04@yahoo.co.jp

上記アドレスに

★氏名 
★氏名のフリガナ
★ご希望レッスン
★電話番号  

の4点を本文中に記入し送信下さい

※以前にお申し込み頂いたお客様は
★氏名
★ご希望レッスン

2点で構いません。

※1通のメールにて複数レッスン、
お二人迄お申し込み可能と致します。
(お振込名義人の方を筆頭にご記入下さい)

●件名
『ラブボード@浜松』
でお願い申し上げます。

ーーーーーーーーーーーー
⚫️浜松ラブボード
ステップ台を購入と優先予約について

★ステップ台をステップジャパンからご購入し、ご自宅に保管下さるお客様を優先予約とさせて頂きます。
(既に台をお持ちの方は普通予約となります)

ステップ台購入は此方にご連絡下さい。
現在は一般販売より少しお安くご提供が可能です。(送料別)

宜しくお願い申し上げます。

皆様のご参加をお待ちして居ります😋

ーーーーーーーーーーーーーーー
次回以降予定
🔴2月11日 祝日  午後〜夕方
🔴3月21日 祝日  午後〜夕方

スケジュールに加えて下さると有難いです!
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12/23(日曜)ステップサークル@東京


皆さまにご連絡を差し上げました^ - ^

「マルチステップサークル@東京」
深川北スポーツセンター

一本目  9時50分〜
二本目  10時55分〜

と、朝早めですが
年内最後のマルチステップと
ステップを

ご一緒出来る事楽しみにして居りますね✨🌹


クリスマスカラーのウェア
宜しければお越し下さい^ - ^🎄

ご興味のある方は
此方のサイトの「Contact 」
からご連絡下さいね❤️
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12/9(日曜) YKGワンデイイベント御礼

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12/8(土曜)ルキナ三ノ輪2周年記念イベントレッスン

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JTB ロンTコーデ⭐︎

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『RYKA』2019年春夏モデル展示会

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12/9(日曜)『YKGイベント』ステップ

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12/8(土曜)『ハートビーディングスタジオ』イベントステップレッスン


12月8日 土曜日
東十条に在ります
ハートビーディングスタジオ様にて

ステップレッスンを二本、担当致します🌈

皆様是非遊びに来て下さいね💕

(翌日は都立大でのイベントもありますの
で此方も是非宜しくお願い致します)

ーーーーーーーーーーーー

●Weekend+単発申込できます●
1レッスン:1850円(税込)

🍎ビジター参加可能です!🍎
ビジターの方は別途入場料が必要となります。
 初回500円、2回目以降2500円(税別)

12月は以下のインストラクターを予定してます!
12/2(日) 武井亮子
11:30~12:30 エアロ
12:45~13:45 MEGADANZ
お申し込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S46474610/

12/8(土) 石河知可子
11:30~12:30 Vertical Step 初中級
12:45~13:45 World Style Step 中上級
お申し込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S42308994/

12/16(日) 臥雲由希子IR
11:30~12:30 ダンスエロ
12:45~13:45 MEGADANZ
お申し込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S22245086/

12/22(土) 栗山真美
11:30~12:30 Merry 栗stmasエアロ
12:45~13:45 ダキングダンス
お申し込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S20741904/

月4日間で行われるWeekend+が定額料金4,000円で受け放題で受けられるお得な会員オプションです‼️

‼️先着30名様限定となります‼️

11月も豪華インストラクターに担当して頂きます😁✨✨✨

●1度お申し込みを頂くと、解約するまで継続するものとします。
●お申し込みは当スタジオにて行います。
●お支払いは毎月の月会費と一緒に口座引き落しとなります。
●解約は毎月10日までにスタジオにてお手続きが必要となります。
●会員登録がお済みでいない方は、ご入会手続きと一緒にお手続きいただきます。
●Weekend+に空きがある場合は単発申込できます。
1レッスン:1850円(税込)
※ビジターの方は別途入場料が必要となります。
 初回500円、2回目以降2500円(税別)
※ステップのレッスンは定員が20名となります。
weekendお申し込みホームです‼️
https://ws.formzu.net/fgen/S6807328/
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Live DVD 『BEAUTYFUL CURVE 3』先行販売開始

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連絡先を変えました⭐️


11月1日に
連絡先を変えました!

諸中電話でお話しをしたり
Eメールを使ってご連絡する方には
お伝えしたのですが

以前関わりがあった方
皆様全員にお伝え出来て居ないです🙏

最近は
Facebookや
LINEが連絡ツールなので

もし宜しければご連絡下さいね💕🙇‍♀️
(FacebookとLINEはお仕事用で使用して居ります)

Instagramでも
メッセージを受け取れます!

Instagramの
写真は気が向いたら更新で
プライベートなお料理写真ばっかりなのですが😓
良かったら見てやって下さい☆〜(ゝ。∂)


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STEP JAPAN FESTA Photo gallery


11月24日、土曜日

『STEP JAPAN FESTA 』

御座い下さいましたお客様
プレゼンターの皆様
本当に有難う御座いました🌸

フォトギャラリーを作成致しますので
宜しければ写真をお持ち下さいね!

またご一緒出来る機会を楽しみにして居ります

11/24(土曜日)『STEP JAPAN FESTA 』御礼

11/24(土曜日)

『STEP JAPAN FESTA 』

ご参加下さいましたお客様
プレゼンターの皆様

本当に有難う御座いました🙏

素敵で楽しい時間をご一緒出来て
幸せな一日でした❣️

朝子さんのエネルギーとご配慮、準備力

一真くんの身体能力

実登くんのバランスの取れた力と人間性

美香さんの魅せ方、表現力

宏堯さんのお気遣いと身体の動かし方

脇坂さんの空気を読む力、芸人魂と分解力

美貴ちゃんのクール可愛さ

お客様の空気作り、乗せ上手💕

皆様の力で素晴らしい一日にする事が出来
幸せでした❣️

本当に有難う御座いました🙏🤗

此れも支えて下さる皆様のお陰です。

ステップは凄く身近で
効果的で
カッコ良くて
楽しい物なんですょ!

っていう思いが伝わった様でしたら
私も幸せです💕

またご一緒出来る機会を楽しみにして居ります🙏🤗🌈

石河 知可子
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ゴールドジム横浜馬車道 ビジターチケット販売開始⭐️

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ルキナ三ノ輪2周年記念イベントレッスン

  
ルキナ三ノ輪店様の2周年記念イベントレッスンウィークで

私は以下のレッスンを担当させて頂きます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
12月8日土曜日
 
15時〜
●ピラティス〜番外編〜
★2.5難度
普段のレギュラーレッスンではお時間の関係上実施して居ないエクササイズを、後半行います。
この機会に是非ご一緒致しませんか?

ーーーーーーーーーーーー
 
16時30分〜
●ダンサーズストレッチ
★1.5難度
身体をより柔らかく、機能的に動かしたい方へオススメのクラスです。
強めのストレッチ種目は軽減からご案内致しますので、初心者のお客様もご参加可能です。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

何時もと少し違う内容をお楽しみ頂けたらと
思います⭐︎

皆様のご参加お待ちして居りますね^ - ^



関連する写真が無いので
先日頂いたタロイモまん を。
餡子とは違う美味しさでした!

お芋、特に薩摩芋は美容に良いのでおススメです💕
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2018年秋冬限定ソックス RYKA

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11/24『STEP JAPAN FESTA』動画

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DVD 『BEAUTIFLE CURVE 3』11/20 先行販売開始⭐︎

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JTB×RYKAコーデ⭐︎

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11/23(金曜祝日) 担当プログラムのご案内


11月23日 金曜祝日

担当させて頂くプログラムのご案内です^ - ^

ーーーーーーーーーーーーーーーー

⬛︎ace市川

11:45~12:45(1st)
ステップ初中級60 
(レギュラーレッスンにいらっしゃれなかった方もお楽しみ頂けるシンプル目な内容です)

13:00~14:00(HOT)
ピラティス~シェイプアップ~
(慣れた方対象)

⬛︎ゴールドジム横浜馬車道

16 : 45〜17 : 45
ステップオリジナル中上級
(何時も通り強難度高め)
石河IR

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

連休の初日
一緒に楽しみませんか?

皆様のご参加お待ちして居ります🌼

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ハロウィン御礼


10月の後半のレギュラーレッスンでは

可愛いハロウィンの装いをお持ち頂き
有難う御座いました🙏🎃

ace市川店では
火曜日のエアロ(ダンスエアロ)のクラスが
仮装の指定レッスンになったので

こんな風に皆様可愛いく
して下さいました🙏💕


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11/4(日曜)「LOVE BOARD @浜松」御礼

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講習会


10月28日、日曜日は
機能解剖学とその実習の講習会に
参加させて頂きました。

不在にさせて頂き有難う御座いました🙏
 

此方のシリーズを去年も
申込み致したのですが
突然の体調不良で行けず
やっと先日お伺い出来ました。

とても楽しく有意義なお時間で 
教えて下さった理学療法士の先生
有難う御座いました!
また来年も参加致しますので
宜しくお願い申し上げます^ - ^⭐️


お客様皆様には
ピラティスや
ストレッチ、
ビューティーウォークの
レギュラーレッスンで
皆様に還元出来たら良いなと

思います^ - ^



JTB 新作ロンT ②

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11/4(日曜)「LOVE BOARD @浜松」お知らせ


浜松のお客様
大分近々のご案内になってしまい
大変申し訳御座いません🙇‍♂️

「LOVE BOARD @浜松」の
お知らせです

ーーーーーーーーーーーー
🔶開催日
11月4日(日曜日)

🔶開催場所
浜松アリーナ 

⭐︎プログラム⭐︎

⚫️No.1
18:30-19:30 (60min)

「 World Style Step 」
石河 知可子

《 1台横 中級〜中上級  2000円》

ーーーーーーーーーーーーーー

⚫️No.2
19:45〜20:55( 70min )

「  Chain Malti 」
石河知可子
《 横5台マルチ 中級位  3400円 》

※専有台ご希望の方はお申込み時にお知らせ下さい。
今回は完全な専有台のご用意が難しい場合も御座います。

ーーーーーーーーーーーー
⬛︎お申し込み開始日時

⚫️①優先予約
10月 28日 日曜日
19時〜
※定員になり次第お申し込み終了となります。

⚫️②普通予約
10月29日 月曜日
19時〜

●メール申し込み

loveboard_04@yahoo.co.jp

上記アドレスに

★氏名 
★氏名のフリガナ
★ご希望レッスン
★電話番号  

の4点を本文中に記入し送信下さい

※以前にお申し込み頂いたお客様は
★氏名
★ご希望レッスン

2点で構いません。

※1通のメールにて複数レッスン、
お二人迄お申し込み可能と致します。
(お振込名義人の方を筆頭にご記入下さい)

●件名
『ラブボード@浜松』
でお願い申し上げます。

ーーーーーーーーーーーー
⚫️浜松ラブボード
ステップ台を購入と優先予約について

★ステップ台をステップジャパンからご購入し、ご自宅に保管下さるお客様を優先予約とさせて頂きます。
(既に台をお持ちの方は普通予約となります)

ステップ台購入は此方にご連絡下さい。
現在は一般販売より少しお安くご提供が可能です。(送料別)

宜しくお願い申し上げます。

皆様のご参加をお待ちして居ります😋

ーーーーーーーーーーーーーーー
次回以降予定

🔴12月2日 日曜日 夕方〜夜
🔴1月14日 祝日  午後〜夕方

スケジュールに加えて下さると有難いです!
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10/22 誕生日御礼

バースデーメッセージを下さった方、本当有難う御座いました🙏

こんなに沢山の方々に支えて頂いて幸せです🌈

少しお時間が掛かるかも知れませんが、心から返信させて頂きたいと思います。

お仕事で関わりのある方々や、家族、友達に喜んで貰える様
毎日を大切に過ごす歳にしたいと思います🌸

石河知可子

The person who gave a birthday message yesterday, thank you 🙏 

I am happy to have you support such a lot of people 🌈 

May take a little time, 
but I would like to reply from the heart. 

I would like to make my daily life more important for people who are involved in work, family, and friends to be happy 🌸 

Chikako
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10/21(日曜)「マルチステップサークル@東京」御礼

10月21日 (日曜日)は

「マルチステップサークル@東京」を
実施させて頂きました!

ご参加下さいましたお客様、
ご予定を合わせて下さいまして
有難う御座いました❣️

四台のマルチは
いかがでしたでしょうか?

シングルステップ、
マルチステップレッスンを

其々楽しんで頂けた様でしたら
幸いです(^-^)💕

今回もモグモグタイムも含め
とても楽しい時間を過ごさせて頂き
皆様に感謝して居ります💐

ーーーーーーーーーーーーーー

●次回は
12月23日 日曜日
9時50分〜 
深川北スポーツセンターで
実施になります🎄

ドレスコード クリスマスカラーです🎅

ご予定に加えて頂けたら
嬉しく思います!
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ジャパンフィット10/20

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12/9(日曜)YKG様 年末ワンデイイベントのお知らせ

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杉並区ダンスコンテスト『すぎなみ舞祭』

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また頑張ります✨

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新しいステップ台?


契約頂いて居ります

アメリカのステップ台
「ザ ステップ」

新しい商品が作られたそうです。

拝見に行けるのが少し先になりますが
とてもワクワクします。

ーーーーーーーーーーーー 

標題とは別の商品

ザ ステップの
「ステップ マット」
此方も初めて拝見させて頂いた時は
かなり驚きましたが
時代に合っている商品でした。

※後程画像入れさせて頂きます🙏

ステップマットをご存知で無い方に
ご紹介させて頂きますね!

ヨガマットの様な材質で
クルッと巻けて電車での持ち運びも便利です。

厚み(後程測って記載致します)

始めたばかりで
ステップ台に登るのが怖い方や、

ベテランだけれど
足腰が以前より少し辛くなった方も
 
またベテランだけれど
段差が良く見えなくなってしまった方も

此方が有れば初心者の方も
ベテランの方も
ステップは生涯楽しめます!
という商品です。

価格もお手頃で
お家の中に置いておいても場所を取らないのが
良いところです^ - ^


私は二枚持っています☺️

此の商品の存在が
余り認知されて居ないので
この場をお借りしての
宣伝でしたσ^_^

スポーツクラブ様
ご購入をご検討願えたら幸いです!
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JTB 新作 ロンT✨

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10月代行について


10月は 
ダンスコンテストの審査や
健康運動指導士講習会の為 

またプライベートで不在にさせて頂く為 

同月でかなりの代行数となって居りますが
何卒ご容赦下さい🙏

11月にお引き受けする形で
お返し致したいと思います。

また
11月24日は
終日不在にさせて頂き大変申し訳ございません。

別の形でお返しさせて頂きたいと思います🙏

2018年10月〜担当レギュラーレッスン


2018年 10月〜
担当レギュラーレッスンスケジュールを
ご案内させて頂きます🌸

ーーーーーーーーーーーー

◼️月曜日

⚫️ゴールドジム横浜馬車道 

★14:15〜15:15
ビューティーウォーク

(美しい歩き方、エレガントな所作を身に付けるクラス)

⚫️ゴールドジム 横浜上星川 店

★19:45〜20:45
オリジナルステップ
(レベル自由  現在 中級)

ーーーーーーーーーーーーー

◼️火曜日

⚫️ace市川

★10:45〜11:30
HOTコラーゲンピラティス
〜シンプル〜(初心者様向け)


★11:45〜12:30
中級エアロ

(内容はダンスエアロ)

⚫️ace松戸

★20:00〜20:45
ホット コラーゲンピラティス

〜シンプル〜(初心者様向け)


★21:15〜22:15

週替わりレッスン初級〜初中級

(1,3,5週 ステップ/2,4週 ダンスエアロ)

ーーーーーーーーーーーーー 

◼️水曜日

⚫️ ルキナ仙川  

女性専用クラブ

★13:00〜14:00

ホットコラーゲンピラティス
〜シンプル〜(初心者様向け)

ネット予約

⚫️弊社業務

ーーーーーーーーーーーーー

◼️木曜日 

⚫️ルキナ北浦和

女性専用クラブ

ストレッチ骨盤ビューティ  

12:00〜13:00 


●自主トレーニング

⚫️ゴールドジム横浜馬車道

★19:40〜20:40
オリジナルステップ
(クラスレベル自由 現在 中上級

/ワールドスタイルステップ)

ーーーーーーーーーーーーーー

◼️金曜日

⚫️ace八千代台

★10 : 15〜11: 30

ステップ初級

(初級〜初中級程度)

整理券

⚫️メガロスクロス24(立川 南館)

★13 : 45〜14:35
ビューティーウォーク

⚫️ace八千代台

★19:15〜20:00
HOTピラティス

〜シェイプアップ〜(熟練者様向け)


★20:15〜21:15
HOT ピラティス 

〜美BODY〜(熟練者様向け)

ーーーーーーーーーーーーー

◼️土曜日  

⚫️有料ステップレッスン

『LOVE BOARD 』

⚫️単発有料レッスン

弊社業務


⚫️ルキナ三ノ輪   女性専用クラブ

★15:00〜16:00
HOTコラーゲンピラティス
〜美ボディ〜 
(少し慣れた方向け) 

ネット予約

★16:30〜17:30

HOTコラーゲンストレッチ

〜骨盤ビューティー〜


ネット予約


⚫️ace松戸

19:05〜20:05

週替わりレッスン中上級〜上級

(1,3,5週 ステップ/2,4週 ダンスエアロ)

ーーーーーーーーーーーー

◼️日曜日

⚫️ace市川

★常温スタジオ
13:45〜14:45

ピラティス60

シェイプアップ

熟練者様向け


⚫️有料ステップレッスン

『 LOVE BOARD 』

⚫️各種単発イベントレッスン

※ご依頼、お待ちして居ります^ – ^ 


⚫️社)ステップ・ジャパン

★養成コース 業務

ーーーーーーーーーーーー 

今期も
ご来店下さいましたお客様に
喜んで頂けますように頑張ります^ – ^

宜しくお願い致します^ - ^

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STEP JAPAN FESTA お申込み受付中

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12/8(土曜日)HARET BEATING STUDIO ステップイベントレッスン


12月8日 土曜日 
ハート ビーディング スタジオ様の

イベントレッスンを担当させて頂きます!
内容はステップレッスンになります。  
(終了時間は午後早いお時間になります)

90分の枠なので
色々出来そうです^ - ^

スタジオの場所は
京浜東北線 東十条 駅
徒歩2分以内です。

埼玉方面のお客様も是非
遊びにいらして下さいね

また、此方でもご案内させて頂きます💕


髪切りました⭐️


ロングのまま
気分転換に
毎回少しづつスタイルを変えています

今回は
割と短かめなロングヘアで
結構思いっきりレイヤーを入れて貰いました⭐️

台分頭が軽いな、と思う位
今迄に無い短さです

また冬になったら
重た目で長めの
ロングに戻して貰おうと思っています☺️
 
担当下さっている
美容師さん何時もありがとうございます🙏

何時だったか
20センチ位ばっさり切った時
かなり勇気がいりましたが
誰も気づいて下さらなかったので

敢えて書いてみました😅
(何アピール?)








9/17(祝日月曜)「LOVE BOARD@浜松」御礼

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9/23(日曜)実施予定マルチステップサークル


こんにちは!
マルチステップサークルのお客様

何時もご愛顧頂き、
楽しいお時間を過ごせとても幸せです🌈

私事で大変申し訳御座いませんが
此方の日程は
お休みにさせて頂きたいと思います。

🔴次回の日程は
10月21日(日曜)
午前中
亀戸スポーツセンターにて
実施させて頂きます🌈

皆様のご予定に
加えて頂けると有難いです🌸


11/24(土曜)『STEP JAPAN FESTA』詳細のご案内

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「ザステップ台」限定格安販売


「 ザ ステップ台」について
お問い合わせ等頂きまして
有難う御座います🙏^ - ^

現在 (社)ステップ•ジャパンでは

数に限りが御座いますが
格安送料込みで❗️😱

新品ステップ台を販売を
行わさせて頂いて居ります。

ご自宅での練習用に
一台いかがでしょうか?


ご興味がお有りの方は

当のサイトの最初のページに有ります
「contact」より
ご連絡下さい(^-^)

ーーーーーーーーーーーーーー

格安台は即日完売の為
締め切りにさせて頂きました(^-^)
有難う御座いました🙏🌈

引き続き販売は行って居ります!
(此方も通常よりお安くなっております)

ご興味おありの方
いらっしゃいましたら
お気軽にご連絡下さい(^-^)

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9/24(月曜祝日)祝日プログラムのご案内


祝日プログラムを担当させて頂きます^ - ^

シルバーウィーク最終日の夕方です
楽しく汗を流しませんか⭐️

ーーーーーーーーーーーーーーー

●9月24日 月曜祝日

●ゴールドジム横浜馬車道店

15:45-16:35 ビューティーウォーク 

石河

16:45-17:45 オリジナルステップ 

(中上級の内容)

石河



ーーーーーーーーーーーーーーー

皆様のご参加を

心よりお待ち申し上げます💕

11/24(土曜)『STEP JAPAN FESTA』プレゼンター

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すぎなみ舞祭 10/14(日曜)

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お休みを頂きます⭐️


10月9日 火曜日

誠に勝手ながら
お休みを頂きます🙏🙇‍♀️

レギュラーレッスンを楽しみにして下さっているお客様には大変申し訳御座いませんがご了承頂けると有難いです。

今の私が有るのは
お客様のお陰と
お仕事で関わる方々のお陰と 
母のお陰です。


私事ですが
3歳から
クラシックバレエ団の
幼児コースから通わせて頂いて居り 


大分高い学費にも関わらず
ずっと支払ってくれていた
母親に
親孝行をしたいと思います🙏

10月のスケジュールが開示されましたら
此方でも記載させて頂きたいと思います。

宜しく御願い申し上げます


因みに母に、最近の画像やDVDを見せると
「ふーん。もっと頑張りなさい」

と毎回辛口です(⌒-⌒; )

9/17(祝日)『LOVE BOARD @浜松』の開催のお知らせ


ーーーーーーーーーーーー
🔶開催日
9月17日(月曜祝日)

🔶開催場所
浜松アリーナ 

⭐︎プログラム⭐︎

⚫️No.1
12:15〜13:20 (65min)

「 World Style Step 」
石河 知可子

《 1台横 中級〜中上級  2000円》

ーーーーーーーーーーーーーー

⚫️No.2
13:50 〜15:15( 80min )

「 Vertical  Cuatro Malti 」
石河知可子
《 縦4台マルチ 中級位  3400円 》

※専有台ご希望の方はお申込み時にお知らせ下さい。

ーーーーーーーーーーーー
⬛︎お申し込み開始日時

⚫️①優先予約
8月 26日 日曜日
19時〜
※定員になり次第お申し込み終了となります。

⚫️②普通予約
9月2日 日曜日
19時〜

●メール申し込み

loveboard_04@yahoo.co.jp

上記アドレスに

★氏名 
★氏名のフリガナ
★ご希望レッスン
★電話番号  

の4点を本文中に記入し送信下さい

※以前にお申し込み頂いたお客様は
★氏名
★ご希望レッスン

2点で構いません。

※1通のメールにて複数レッスン、
お二人迄お申し込み可能と致します。
(お振込名義人の方を筆頭にご記入下さい)

●件名
『ラブボード@浜松』
でお願い申し上げます。

ーーーーーーーーーーーー
⚫️浜松ラブボード
ステップ台を購入と優先予約について

★ステップ台をステップジャパンからご購入し、ご自宅に保管下さるお客様を優先予約とさせて頂きます。
(既に台をお持ちの方は普通予約となります)

ステップ台購入は此方にご連絡下さい。
現在は送料込みでお安くご案内可能です。
(メーカー様の在庫の関係で無くなり次第終了になります)

宜しくお願い申し上げます。

皆様のご参加をお待ちして居ります😋

8/26(日曜)『マルチステップサークル@東京』御礼

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8/26(日曜)マルチステップサークル@東京

http://www.koto-hsc.or.jp/sports_center6/traffic/

上記
深川北スポーツセンターの地図になります。

  • 所在地 〒135-0023 東京都江東区平野3-2-20

  • 交通機関
    • 東京メトロ東西線 
    • 「木場駅(3番出口)」下車 徒歩10分

    • 東京メトロ半蔵門線
    •  「清澄白河駅(B2出口)」下車 
    • 徒歩12分

    • 都営大江戸線 
    • 「清澄白河駅(A3出口)」下車 
    • 徒歩12分

    • 都営バス
      • 東20 業10「木場公園」 徒歩3分
      • 門21「木場四丁目」 徒歩5分
※駐車場あります(17台※障害者用1台を含む)。最初の30分は無料、以降20分毎100円です。
 障害のある方が施設を利用される場合は減免措置があります。
気をつけてお越し下さいね(^-^)
入り口がマンションの合間に有る雰囲気になって居ります。


明日は暑くなりそうですね🏖
熱中症予防の為にご面倒で無ければ
スポーツドリンクを凍らせてお持ち下さると安心ですね^ - ^

宜しく御願い申し上げます🌹

9/23(日曜)『Studio Heart Beating』様 イベントレッスンのお知らせ

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『WORLD STYLE STEP 3』一般販売開始のお知らせ

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ダンスエアロDVD『THE LINE OF BEAUTY 3』先行販売開始のお知らせ

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11/24(土曜)『STEP JAPAN FESTA』開催決定‼️

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8/12(日曜)『グンゼ川口様イベントレッスン』御礼

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