Chikako Ishikawa 石河知可子 Official HP
LOVE PASSION
♡
(社)ステップ・ジャパンステップ養成コース
ステップ養成コースは
全５コースとなります
⬛️ステップ養成基礎本科
⬛️中級〜中上級ステップ養成コース
⬛️マルチステップ集中コース
⬛️プレゼンター集中コース
⬛️バーティカルステップ集中講座
お問い合わせフォームへ
お気軽にご連絡下さい
STEP • JAPAN
ステップ • ジャパンのWeb Siteは此方から
(只今準備中です)
イタリアンウェア ＪＴＢ
イタリアから輸入されています
ヨーロッパでも大人気のフィットネスブランド
『ＪＴＢ』
鮮やかな発色とカッコいいデザインです
フィットネス/ダンスシューズ RYKA
軽量で履き心地が柔らかいフィットネスシューズです
前足部のサポートが良く
靴裏はステップ台と摩擦が少なく
ダンスエアロにも快適に着用頂けます
２０２３秋冬新作ローカットモデル
ご予約受付中です！
エナジークエスト
クエン酸粉末スポーツドリンク・スポーツ飲料
【燃やしま専科】
【アップＥ】
【ダウンＦ】
コラーゲン飲料等もお取り扱いが御座います
Topics❤︎
⚫️ 『 STEP JAPAN FESTA 』のページ
２０２２年１月２２日
開催延期
⚫️『Lesson Change News 』のページ
⚫︎11月→1件
⚫︎12月→
⚫️『LOVE BOARD 』のページ
★東京Multi Step Circle
２０２１年４/２５(日曜)以降の
マルチステップサークルはコロナウイル感染予防対策に於ける緊急事態宣言発令の影響を受け
当面の間、休止とさせて頂きます。
また遠からず日に
お会い出来る事楽しみにしております
★浜松
決まり次第ご案内させて頂きます
Blog❤︎
RYKA 2024 Spring/Summer 展示会
こんにちは！
バースデーメッセージ有り難う御座いました🙇😍
ご返信まで後少々お時間いただけたらと思います🙏
ーーーーーーーーーー
先日
シューズブランド
『RYkA』さまの
2024 Spring/Summer Collection
新作発表展示会に
お伺いさせてました☘️🌻
春夏らしいカラーバリエーションで
今からワクワクです☺️
商品の種類は
ハイカット、ローカット 更に
ミドルカットの新作が登場します❤️
まだWEBに写真を挙げる事は出来ないのですが
直接お会いするお客様は
ご質問等、お気軽にお願いいたします🙇
ーーーーーーーーーーーー
こちらのお写真は
最近発売になりました
2023 Winters 限定コレクション です
数に限りがあるそうです
👞
代行を出さずに頑張ります
私事ですが
レッスン中
足首の捻挫をしてしまいました。
ご参加中のお客様には
大変驚かせてしまい申し訳御座いませんでした🙇
レッスンは楽しめましたでしょうか？
そちらの方が気になっております。🥺
あの後、お店でアイシングを行なったので
思ったよりは酷い事にはなりませんでしたが
何時も通り動ける様になるまで
少しお時間頂けたらと思います🙏
怪我はステップのコリオや
動きのせいでは御座いません。。
9月位に股間節を痛め
（1日に抱えられる有酸素の本数を超えていたのが理由です）
そのまま動いておりました
↓
股間節の動きをカバーしている
膝が痛くなりはじめ
↓
膝の動きを庇った足首を捻り大転倒しました汗
ですので急に起きた事では無いのです。。
どうかご心配されないで下さいね🙏
レッスンはお休みいたしません。
お店でお待ちしておりますね😉
これから寒くなりますので
皆様もお怪我の無いように
日頃のケアを(ストレッチや休足日）
行なってくださいね🦵🧘
急代行をお請けします
今夜の代行をお引き受け致します。
ーーーーーーーーーーーー
🏢AQUA八千代台
11/7(火)
20:00-21:00
HOTダイエットヨガ
→クラス変更
HOTピラティス 石河
レギュラーレッスンの後ろのクラスです。
宜しくお願い致します🙇♀️
ーーーーーーーーーーーー
🏢AQUA八千代台
11/7(火)
20:00-21:00
HOTダイエットヨガ
→クラス変更
HOTピラティス 石河
レギュラーレッスンの後ろのクラスです。
宜しくお願い致します🙇♀️
マシンピラティス養成③
こんばんは🌕
本日もお世話になり有り難う御座いました🙇
マシンピラティス（リフォーマー）の
養成コースが10/26(木)で無事終了いましました🎓
お世話になりました皆様
ありがとうございました。。🙇
折りたたみ式リフォーマーと
据え置き式リフォーマーの
負荷が違い
種目別に其々の負荷を
覚えるのが大変です💦
１１月中は
試験で思い通りでは無かった所を含め
練習に励みたいと思います。
My Birthday ♡
私事ですが
10/22 に誕生日を迎えさせて頂きました❤️
何時も
支えて頂いてありがとうございます🙇
感謝の気持ちで一杯です✨🌈
バースデーメッセージを下さいまし方へ
気にかけて頂きとっても嬉しいです🥰
改めてご返信させて頂きますね
少々お時間頂けたらと思います🙏
メガロス相模大野店 アドバンスエアロ/ステップ
こんばんは🌕
何時もレッスンご参加いただき
有り難う御座います🙏
メガロス相模大野店様での
レギュラーレッスン担当スタートから
５カ月が経過しようとしております🍂
今では
アドバンスエアロ
/アドバンスステップ
らしいクラスになりました🔥🏃♂️
ずっとご参加下さったお客様
有り難う御座います🙏🙇
皆様の楽しそうな笑顔に
癒されます😌
そして
ずっと練習している
ガッツとモチベーションに応えたいと
思っております
エアロ、ステップのレッスンは
LIVEでエンタメ
これからも一緒に楽しめたら幸いです🥰
マシンピラティス養成②
今月 通わせて頂いております
マシンピラティス（リフォーマー）養成コースが
10/26(木)で漸く終了します。
代行を出させて頂き、
お客様にはご不便をお掛けしておりますが
レッスンでお会いした際に還元できるように頑張りたいと思います。
負荷がかかって居る為マットピラティスと少々異なるところがあったり、
共通し より感覚が深まるところもあったりで
とても面白いです。
11/3(金）祝日プログラムのご案内
こんにちは😃
何時もお世話になり有難う御座います！
ーーーーーーーーーーーー
２０２３年
１１月３日 祝日 金曜
担当プログラムを此方でも
ご案内致します。
ーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーー
11/3(金)
🏫ゴールドジム横浜上星川
🏃♀️14:35-15:25 (50)
シェイプステップ （初中級〜）
ーーーーーーーーーーーーー
🕋ゴールドジム横浜馬車道
🏃♂️16:55-17:45 (50)
コンビネーションステップ
→木曜日夜のレギュラーレッスン（上級）より
易しめな内容に致します。
夜遅くて、平日参加出来ない方も是非いらして下さいね☺️
💰18:00-19:00 (60)
マルチステップ （有料クラス ¥1500)
【LINE STEP】
２台使用の縦置き
バーティカルステップとも、横置きステップとも違う
不思議な感じを楽しまれてくださいね😉
ーーーーーーーーーーーーーー
どうぞ
宜しく御願いいたします🙏😊
↓馬車道店
何時もお世話になり有難う御座います！
ーーーーーーーーーーーー
２０２３年
１１月３日 祝日 金曜
担当プログラムを此方でも
ご案内致します。
ーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーー
11/3(金)
🏫ゴールドジム横浜上星川
🏃♀️14:35-15:25 (50)
シェイプステップ （初中級〜）
ーーーーーーーーーーーーー
🕋ゴールドジム横浜馬車道
🏃♂️16:55-17:45 (50)
コンビネーションステップ
→木曜日夜のレギュラーレッスン（上級）より
易しめな内容に致します。
夜遅くて、平日参加出来ない方も是非いらして下さいね☺️
💰18:00-19:00 (60)
マルチステップ （有料クラス ¥1500)
【LINE STEP】
２台使用の縦置き
バーティカルステップとも、横置きステップとも違う
不思議な感じを楽しまれてくださいね😉
ーーーーーーーーーーーーーー
どうぞ
宜しく御願いいたします🙏😊
↓馬車道店
急代行をお請けします
明日の代行をお引き受け致します。
ーーーーーーーーーーーー
🏢AQUA八千代台
10/17火)
20:00-21:00
HOTダイエットヨガ
→クラス変更
HOTピラティス 石河
レギュラーレッスンの後ろのクラスです。
宜しくお願い致します🙇♀️
ーーーーーーーーーーーー
🏢AQUA八千代台
10/17火)
20:00-21:00
HOTダイエットヨガ
→クラス変更
HOTピラティス 石河
レギュラーレッスンの後ろのクラスです。
宜しくお願い致します🙇♀️
マシンピラティス養成
10/10(火)は
代行を出させて頂きました。
レッスン楽しみにして下さっている
お客様には申し訳御座いませんでした🙇♂️
→また来週お会いしましょう😊
大丸プランニング様の
マシンピラティス(リフォーマー）の
養成コース行かせていただきました。
マットピラティスで行った時に
お客様が結構苦戦してしまうエクササイズも
マシン使用で行うと
すんなり出来るものになったり
（マシンの形状や装置でそうなるんです）
逆に
負荷をかけて強いエクササイズにする事も出来たりと
便利過ぎて驚きの１日でした！😳
まだ養成は続くので次回も楽しみです⭐️
お客様にお伝え出来るように
頑張りたいと思います。
10/9(月）祝日プログラムのご案内
おはようございます☀
ーーーーーーーーーーーー
２０２３年
１０月９日 祝日 月曜
担当プログラムを此方でも
ご案内致します。
ーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーー
10/9(月)
🏫メガロスクロス２４市ヶ尾
💃13:00-13:45
カーディオダンス ４５
（ダンスフィットネス）
初中級〜
レギュラーレッスンの内容です。
ダブルカウントで振りを練習し、
音に合わせて行きます。
何方でもお楽しみ頂けます。
🏃♂️14:00-14:30
エンジョイステップ３０
初級)
ステップクラスに初めてご参加のお客様もお楽しみ頂ける内容です。
ーーーーーーーーーーーーーー
どうぞ
宜しく御願いいたします🙏😊
ーーーーーーーーーーーー
２０２３年
１０月９日 祝日 月曜
担当プログラムを此方でも
ご案内致します。
ーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーー
10/9(月)
🏫メガロスクロス２４市ヶ尾
💃13:00-13:45
カーディオダンス ４５
（ダンスフィットネス）
初中級〜
レギュラーレッスンの内容です。
ダブルカウントで振りを練習し、
音に合わせて行きます。
何方でもお楽しみ頂けます。
🏃♂️14:00-14:30
エンジョイステップ３０
初級)
ステップクラスに初めてご参加のお客様もお楽しみ頂ける内容です。
ーーーーーーーーーーーーーー
どうぞ
宜しく御願いいたします🙏😊
2023年10月〜担当レギュラーレッスンのご案内
2023年10月〜
担当させて頂く
週間スケジュールです💗
ご来店お待ちしております
***************************
【月曜日】
💗メガロスクロス２４市ヶ尾
⭐️１３:００〜１３:４５
カーディオダンス４５
(ダンスフィットネス 初中級〜中級）
Web予約
ーーーーーーーーー
⭐️１４:００〜１４:３０
エンジョイステップ３０
(初級)
Web予約
ーーーーーーーーーーーー
❤️CHIKAKO FITNESS SALON
オンライン有料
🌟２０:１５〜２１:００
『 ピラティス中上級 』
ピラティスフリークの方が
楽しめる内容てす
(筋力/柔軟性の有る方,充分慣れた方向け)
*******************************
【火曜日】
❤️CHIKAKO FITNESS SALON
オンライン有料
⭐️１２:００〜１２:４５
『 Advance Step 』 上級
※高難度、高強度、差し込み、足技系のクラスです。方向と面を何度も変えます。
海外スタイルの内容
動画は１カ月保存いたしますので
復習可能です！
ーーーーーーーーーーーーー
💗AQUA八千代台
⭐️１６:４５〜１７:３０
初中級ステップ
（初中級〜中級
※Style ステップ）
ーーーーーーーーーーーー
⭐️１９:００〜１９:４５
石河知可子監修プログラム
『 SHARE STEP 』
ーーーーーーーーーーー
🟣パーソナルピラティス
１７:４０〜
承ります！
**********************************
【水曜日】
💗メガロスクロス２４相模大野
🌟１３:１５〜１４:００
アドバンスエアロ４５
中上級〜上級
ーーーーーーーーーーー
🌟１４:１５〜１５:００
アドバンスステップ４５
（中上級〜）
※Style step か、コンベンションスタイル
全てweb予約
ーーーーーーーーーーー
💗ジムスタ王国
🌟１８:３５〜１９:０５
バレエ 有料クラス ¥800
バー 1,2,3週
センター 4,5週
ーーーーーーーーー
⭐️１９:２０〜２０:０５
ダイエットステップ４５
（初心者）
ーーーーーーーーー
⭐️２０:１５〜２１:００
ビューティーウォーク４５
（初心者）
全てWeb予約
**********************************
【木曜日】
💗ゴールドジム横浜上星川
🌟１３:２０〜１４:１０
ツールピラティス
(初心者〜初級）
ーーーーーーーーーーー
💗ゴールドジム横浜馬車道
⭐️２０:５０〜２１:５０
コンビネーション ステップ
(上級)
※World Style(コンベンションスタイル)
OR Style Step (ダンス振り付け)
**********************************
【金曜日】
🟣ステップ養成コース
オンライン
またはお休み
**************************
【土曜日】
🟣ピラティスグループパーソナル
（中級）
８:３０〜９:３０
お問い合わせ/お申し込みは💌で承ります！
ーーーーーーーーーーー
💗メガロスクロス24 本八幡
⭐️１０:５０〜１１:２０
バーニングエアロ３０
(中級〜中上級）
Web予約
ーーーーーーーーーーー
⭐️１１:５０〜１２:２０
エンジョイエアロ３０
(初級〜初中級)
Web予約
ーーーーーーーーーーーー
💗メガロスクロス２４武蔵小金井
🌟１４:４０〜１５:１０
バーニングエアロ３０
（中上級）
web予約
ーーーーーーーーーーーー
🌟１５:２５〜１５:５５
バーニングステップ３０
（中級〜中上級）
web予約
*******************************
【日曜日】
💗ルキナ熱海
⭐️１０:１５〜１１:１５
オリジナルクラス
『美姿勢ピラティス』
（初心者〜初級）
ーーーーーーーーーーーー
💗ルキナ東久留米
女性専用クラブ
⭐️１５:００〜１６:００
石河知可子監修プログラム
『 Shape Step 』
①Web予約
ーーーーーーーーーー
❤️CHIKAKO FITNESS SALON
オンライン有料
🌟２０:００〜２０:４５
『 バレエ初級 』
お家でできるバレエクラスです。
バーを中心に、
後半はセンターを行います。
#######################
#######################
以上
来期も
お客様に楽しんで頂けるように
いたします
どうぞ
宜しくお願い申し上げます😃🙏
代行をお引き受けします
おはようございます☀
こちらの
代行をお引き受け致します
ーーーーーーーーーーーーーー
🏫ルキナ北小金
◆9月29日（金）
18：30～19：30 （60分レッスン）
レッスン名：シンプルピラティス
強度：★
やさしいピラティスのクラスです。
会員の皆様よろしくお願い致します🙇♀️
代行を出させて頂きます
おはようございます☀
いつもお世話になり有難う御座います🙇♂️
ピラティスリフォーマーの養成に参加する為
下記の日程にて
代行を出させて頂きます。
🏢AQUA八千代台
10/10(火)
16:45-17:30
ステップ初中級
19:00-19:45
シェイプステップ
ーーーーーーーーーーーーーーー
🏫ゴールドジム横浜上星川店
10/12(木)、10/26(木)
13:20-14:10
ツールピラティス
→アリーナ インストラクター
担当くださる方が
決まり次第、こちらでもご案内させて頂きます。
よろしくお願い致します🙇♂️
9/18(月）,9/23(土）祝日スケジュールのご案内
おはようございます☀
ーーーーーーーーーーーー
２０２３年
９月１８日 祝日 月曜
９月２３日 祝日 土曜
担当プログラムを此方でも
ご案内致します。
ーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーー
9/18(月)
🏫メガロスクロス２４市ヶ尾
💃13:00-13:45
カーディオダンス ４５
（ダンスフィットネス）
初中級〜
レギュラーレッスンの内容です。
ダブルカウントで振りを練習し、
音に合わせて行きます。
何方でもお楽しみ頂けます。
🏃♂️14:00-14:30
エンジョイステップ３０
初級)
ステップクラスに初めてご参加のお客様もお楽しみ頂ける内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーー
📱オンラインレッスン
20:00-20:45
ピラティス中上級
(ロールオーバー等の難度が高いエクササイズが
入るクラスです）
L
どうぞ
宜しく御願いいたします🙏😊
『RYKA』2023 Spring/Summer ハイカットコレクション発送遅延の知らせ
おはようございます☀️
何時もお世話になり有難う御座います🙏☺️
RYKA
2023 Spring /Summer Collection
ハイカットシューズ
９月1週目発送予定でしたが
遅延になり
９月中旬の発送となります。
大変長らくお待たせしてしまい
申し訳御座いませんが
あと少しだけお待ち頂けますと有り難いです🙇♂️
何卒宜しく御願い申し上げます🙏
代行をお引き受けします
代行をお引き受け致しました
💒ルキナ東久留米
9/15(金)
21：00～22：00
強度2 『美ボディピラティス』
ちょっと強めのエクササイズを行う
マットピラティスクラスです。
しっかり筋肉痛になるような
エクササイズとお声掛けをしますね
会員の皆様どうぞ宜しく御願い致します🙏☺️
急代行をお引き受けしました
急代行をお引き受け致しました
🕌ルキナ北小金
8/21（月）
18：30～19：30
【シンプルピラティス】
久しぶりにお伺いいたします。
会員の皆様宜しく御願い申し上げます。
代行をお引き受けします
７、８月の代行をお引き受け致します。
ーーーーーーーーーーーー
🏢AQUA八千代台
7/25(火)、8/15(火)
20:00-21:00
HOTダイエットヨガ
→クラス変更
HOTピラティス 石河
レギュラーレッスンの後ろのクラスです。
宜しくお願い致します🙇♀️
ーーーーーーーーーーーー
🏢AQUA八千代台
7/25(火)、8/15(火)
20:00-21:00
HOTダイエットヨガ
→クラス変更
HOTピラティス 石河
レギュラーレッスンの後ろのクラスです。
宜しくお願い致します🙇♀️
代行をお引き受けします
８月の代行をお引き受け致します。
ーーーーーーーーーーーー
🏫ゴールドジム横浜馬車道
8/10(木)
19:35-20:35
ZUMBA®︎
古川 真理 インストラクター
→クラス変更
ダンスフィットネス 石河
※ダブルカウントで進める有酸素運動クラスです。
ダンススタイルがお好きなフィットネスフリークの方も、
エアロをされない方や、初心者の方も、
またダンスクラスだけがお好きな方もお楽しみ頂けます。
宜しくお願い致します🙇♀️
ーーーーーーーーーーーー
🏫ゴールドジム横浜馬車道
8/10(木)
19:35-20:35
ZUMBA®︎
古川 真理 インストラクター
→クラス変更
ダンスフィットネス 石河
※ダブルカウントで進める有酸素運動クラスです。
ダンススタイルがお好きなフィットネスフリークの方も、
エアロをされない方や、初心者の方も、
またダンスクラスだけがお好きな方もお楽しみ頂けます。
宜しくお願い致します🙇♀️
メガロス柏ステップクラスについて
こんばんは🌙
何時もお世話になり有難う御座います🙇♂️
メガロス柏店様で
レギュラー担当させて頂いております
13:20-14:00(40)
バーニングステップ４０（中上級）について
こちらでも内容をご案内させて頂きます
ーーーーーーーーーーーーーーー
柏店の
お客様のご要望により
（お店からの要請もありまして）
stepper’s
コリオになっております。
ですのでstepperっぽいStepが
お好きな方は遊びにいらして下さい🙇♂️
私もプレゼンターになってからは(2011年以降）
封印していた動きばかりですが
（プレゼンターとしては必要無いからです）
それ以前の歴もまた長いので
どんなステップも出来ます。
（今回はご要望がありましたので
提供させて頂いております。）
具体的にはどの様な動きかと言いますと↓
ダイアグナルスピンターン
３６０度エアニーターン
１８０度ペンデュラムスウィングターン
バウンスリバース
バッククロスタップ
タップターン
バックボールチェンジ
3カウントターンステップ
バックシャッフルターン
シャッフルターン
ステップオーバシャッフル
などです。。
（まだあります。日本独自の文化です）
３ブロック構成、全てシンメトリーです。
各ブロックは関連性が無いので
古典的な押し出し式になっております。
（※スタイルステップは各ブロックが関連性があり、
３ブロックまたは、
4ブロック全体の構成が入り組んで行くのが特徴です。
アシンメトリーブロックが必ずワザとあります）
ーーーーーーーーーーーーーー
エンターテイメント性の高い
音と動きの融合がお好きだったり
プレゼンタースタイルが
お好きなビジターのお客様は
別のお店に遊びにいらして下さいね😉
逆に
一つづつの技を克服したいお客様や
stepperコリオがお好きなお客様は
柏店様へ遊びにいらしてくださいね
AQUA八千代台ステップクラスについて
AQUA GYM 八千代台のお客様
何時もお世話になり有難う御座います🙇♂️
毎週火曜日
16:45-17:30(45)
ステップ初中級のクラスについて
こちらでも
内容をご案内させて頂きますね😉
正統派なWorld Style Step
初中級〜中級位のレベルで
イケてる音楽×カッコいいコリオです🌍
毎週少しづつレイヤーが掛かり
3週目でネタバレがあります。
ビジターのお客様のご来店もお待ちしております☺️
ーーーーーーーーーーーーーーー
AQUAでは
何時も社員の安場さんと
休憩室でお休みをとらせて頂いてます☕️
安場さんから頂いた高級な海老せん🦐
お気遣いありがとうございました🙏
ボディメイク減量2ヶ月目経過
3/25〜
見た目が美しくなる
ボディメイク減量をしています💪
2ヶ月目で
体脂肪率 17.6%→12.4%
🌟5.2%⤵️
今回も
ほぼ腹部だけの脂肪を600g
落とす事が出来ました😊
右腕以外の筋量が
高レベルになって
動きも以前よりキレるようになりました💃
（脚の筋量が落ちてしまったので
1ヶ月で取り戻したいと思います🦵）
6/25位に完成する予定です♪😀
上手くいったら
before→afterの写真を載せますね👙
キレイになる為のボディメイク減量
3/25〜
見た目が美しくなる
ボディメイク減量をしています💪
一ヶ月と少しで
体脂肪率 17.6%→14.1%
🌟3.5%⤵️
ほぼ
腹部だけの脂肪を１、２kg
落とす事が出来ました😊
トレーニングは何時も通りの種目/時間
摂取する物を変えただけです
コレといって苦しい凄い努力とかはしていません
３ヶ月で完成する予定です♪😀
上手くいったら
before→afterの写真を載せますね👙
ご興味ある方楽しみにされてくださいね❤️
RYKAハイカットシューズ発売遅延のお知らせ
おはようございます🌤
2023年春夏モデル
RYKA ハイカットシューズを
ご予約下さいまして
誠に有難うございます🙇♂️
発売が
当初の予定より遅延する事になりました。
👟発売予定 8月〜9月
🖥公式サイト掲載 5月〜6月
となります。
ーーーーーーーーーーーー
先行ご予約は承れます。
どうぞ
お気軽にお声掛けください🌸
7/17(月はレギュラーレッスンを外れさせて頂きます
こんばんは
今日の土砂降りには驚きました🫢
大丈夫でしたか？
７月１７日 月曜日 祝日
海の日は
『FITNESS COLLECTION FESTIVAL
2023
TOKYO 』
ステップクラスの
プレゼンターを担当させて頂きます。
計２回予定
ファッションショーの
デモンストレーションも併せて担当させて頂きます。
こちらの日程だけ
終日
クラブ様のレッスンを外れさせて頂きます。
何時もお世話になっているお客様には
大変申し訳御座いませんが
また別の日にお会い出来る事を楽しみにしております🙇♂️😊
先の代行請変更になります
こんばんは
大分先の代行のご案内を
先日致しましたが
変更がございます。
（→※鷺沼店には
お伺い出来なくなりました）
鈴木 宏堯インストラクターの
６月の代行をお引き受けいたしました。
再度こちらにご案内させて頂きます
ーーーーーーーーーーーー
6.21 水曜日
メガロス相模大野
9:45〜10:30くらい
エンジョイエアロ45
10:45〜11:30くらい
バーニングエアロ45
※
現在スケジュール
9:45〜10:15 エンジョイエアロ30
10:30〜11:15 バーニング45
11:30〜11:15 メガダンス
から上記に変更
ーーーーーーーーーーーーーーー
相模大野店のお客様
どうぞ宜しく御願いいたします🙏🤗
2023年4月〜メガロス様担当クラス
こんばんは🌙
今夜は寒かったですね🥶
そのような中、レッスンご参加下さいまして
有り難う御座いました🙇♂️
ーーーーーーーーーーーー
3/1に公開されました
メガロス様の
2023年4月〜
スタジオプログラムについて
こちらでもご案内させて頂きます🙏
合計９本のレッスンを担当させて頂きます🙇♂️
ーーーーーーーーーー
🌸メガロス市ヶ尾店様
現在と同じレッスン内容、お時間です✨
今夜は寒かったですね🥶
そのような中、レッスンご参加下さいまして
有り難う御座いました🙇♂️
ーーーーーーーーーーーー
3/1に公開されました
メガロス様の
2023年4月〜
スタジオプログラムについて
こちらでもご案内させて頂きます🙏
合計９本のレッスンを担当させて頂きます🙇♂️
ーーーーーーーーーー
🌸メガロス市ヶ尾店様
現在と同じレッスン内容、お時間です✨
3-21(火）祝日担当プログラムのご案内
こんばんは🌙
毎日の寒暖差が激しい季節ですね🌸
体調にお気をつけてお過ごしくださいね
ーーーーーーーーーーーー
２０２３年
３月２１日 祝日 火曜
担当プログラムを此方でも
ご案内致します。
ーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーー
🏢AQUA 八千代台 特別プログラム
ーーーーーーーーーーーー
２０２３年
３月２１日 祝日 火曜
担当プログラムを此方でも
ご案内致します。
ーーーーーーーーーーーーーー
🏫新松戸ダンススタジオ
⭐️ピラティスパーソナル
13:00-14:00
有料
中級位
参加されたい方は💌下さい
⭐️ピラティスパーソナル
13:00-14:00
有料
中級位
参加されたい方は💌下さい
ーーーーーーーーーーーー
🏢AQUA 八千代台 特別プログラム
🏃♂️シェイプステップ45
15：25～16：10
石河知可子監修プログラムです。
体脂肪減少に特化したクラスです。
石河知可子監修プログラムです。
体脂肪減少に特化したクラスです。
早く痩せたい方、体脂肪が気になる方
綺麗になりたい方、４回で結果を出します。
毎週火曜 19:00〜
レギュラークラスのご参加もお待ちしております。
ーーーーーーーーーーーーーーー
🧘♂️HOTピラティス４５
(初心者🔰)
16：30～17：15
初めての方が多くお見えになると予想されます。
16：30～17：15
初めての方が多くお見えになると予想されます。
簡単で初心者の方が楽しめる内容になります。
ーーーーーーーーーーーーーーー
どうぞ
宜しく御願いいたします🙏😊
代行をお引き受けします
３月の代行をお引き受け致します。
ーーーーーーーーーーーー
🏫ゴールドジム横浜上星川
3/8(水)
11:00-11:50
リズムピラティス
三枝 律子 インストラクター
→クラス変更
ピラティス 石河
宜しくお願い致します🙇♀️
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🏫ゴールドジム横浜上星川
3/8(水)
11:00-11:50
リズムピラティス
三枝 律子 インストラクター
→クラス変更
ピラティス 石河
宜しくお願い致します🙇♀️
代行をお引き受けしました
大分先の代行のご案内です🙇♀️
鈴木 宏堯インストラクターの
６月の代行をお引き受けいたしました。
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6.21 水曜日
メガロス相模大野
9:45〜10:30くらい
エンジョイエアロ45
10:45〜11:30くらい
バーニングエアロ45
※
現在スケジュール
9:45〜10:15 エンジョイエアロ30
10:30〜11:15 バーニング45
11:30〜11:15 メガダンス
から上記に変更
ーーーーーーーーーーーーーーー
メガロス鷺沼
13:45〜14:30
カーディオダンス45
ーーーーーーーーーーーーーーー
相模大野店、鷺沼店のお客様
どうぞ宜しく御願いいたします🙏🤗
Valentine's day御礼
こんにちは😃
レギュラーレッスンでお世話になります
女子のお客様皆様
お気持ちを
下さり有難う御座いました🙏🍫
楽しいレッスンのお時間で
お返ししたいと思います❤️
これからも
どうぞ宜しくお願いしますね✨
2023年3月〜レギュラーレッスンスケジュール
2023年3月〜
担当させて頂く
週間スケジュールです💗
※11月との変更点は
水曜日になります
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【月曜日】
💗メガロスクロス２４市ヶ尾
⭐️１３:３０〜１４:１５
カーディオダンス４５
(ダンスエアロ中級）
Web予約
⭐️１４:３０〜１５:００
エンジョイステップ３０
(初級)
Web予約
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❤️CHIKAKO FITNESS SALON
オンライン有料
🌟２０:００〜２０:４５
『 ピラティス中上級 』
ピラティスフリークの方が
楽しめる内容てす
(筋力/柔軟性の有る方,充分慣れた方向け)
⭐️バレエ初級
*******************************
【火曜日】
💗AQUA八千代台
⭐️１４:４０〜１５:２５
ピラティス
(初めて〜初級)
Web予約
ーーーーーーーーー
⭐️１６:４５〜１７:３０
初中級ステップ
Web予約
ーーーーーーーーーーーー
⭐️１９:００〜１９:４５
石河知可子監修プログラム
『 SHARE STEP 』
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🟣パーソナル @AQUA八千代台
**********************************
【水曜日】
🟠ステップ養成コース
(オンライン
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💗ジムスタ王国
⭐️１８:３５〜１８:５５
1,2,3週
バレエバー３０
4,5週
バレエセンター３０
(有料クラス)¥800
※Web予約
有料クラスのみ２４h前締め切り
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⭐️１９:２０〜２０:００
ビギナーステップ４０
ーーーーーーーーー
⭐️２０:１０〜２１:００
1,3,5週
ボディコントロール５０
2,4週
シェイプアップピラティス ５０
全てWeb予約
**********************************
【木曜日】
💗ゴールドジム横浜馬車道
⭐️１７:１５〜１８:１５
有料クラス 第四木曜日
⭐️バレエ入門バー/センター
※ご予約不要、当日券売機でチケットをご購入下さい
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⭐️２０:５０〜２１:５０
コンビネーション ステップ
(上級)
※World Style(コンベンションスタイル)
OR Style Step (ダンス振り付け)
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【金曜日】
❤️CHIKAKO FITNESS SALON
オンライン有料
⭐️１４:００〜１４:４５
『 Advance Step 』 上級
※高難度、高強度、差し込み、足技系のクラスです。方向と面を何度も変えます。
海外スタイルの内容
動画は１カ月保存いたしますので
復習可能です！
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【土曜日】
💗メガロスクロス24 本八幡
⭐️１０:５０〜１１:２０
バーニングエアロ (中上級〜上級）
Web予約
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⭐️１１:５０〜１２:２０
エンジョイエアロ (初級〜初中級)
Web予約
ーーーーーーーーーーーーー
🟣ピラティス パーソナル
Yoko’s Gym 本八幡店
予約制
お申し込み、お問い合わせ
LINEか、contactへお願い致します
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🟣ピラティスグループパーソナル
１３:４５〜１４:４５
お申し込み、お問い合わせ
LINE か contactまでお願いいたします
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【日曜日】
💗ルキナ熱海
⭐️８:３０〜９:３０
オリジナルクラス
『美姿勢ピラティス』
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💗ルキナ東久留米
女性専用クラブ
⭐️１６:３０〜１７:３０
石河知可子監修プログラム
『 Shape Step 』
①Web予約
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💗ゴールドジム横浜馬車道
有料クラス イベントステップ
１０日、２０日の日曜日
１８:１５〜１９:１５
『マルチステップ』中級〜
『バーティカルステップ中級〜中上級
『トリックステップ』中上級〜
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🟣社)ステップ•ジャパン
オンラインステップ養成コース
※お申し込みは随時承ります。
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🟡各種単発のお仕事
ご依頼お待ち申し上げます
『contact』までご連絡を御願い申し上げます。
ーーーーーーーーーーーーー
🟣パーソナルトレーニング
🟣パーソナルピラティス
リアル/
オンラインでも実施
会員外の方もサービス可能です。
お問い合わせ、お申し込みは
↓QRコード『LINE 』よりご連絡御願い申し上げます。
#Instagram
DMでも承ります。
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今期もお客様に喜んで頂けるように
努めて参ります
宜しくお願い致します🌸
石河 知可子
