食事について
色々な方からご質問を頂き有難う御座います🙏
私自身の今のトレーニングは
美脚とか、スタイル作りとかでは無く
その真逆の
アスリート用の(プレゼンター用で動く為の)
トレーニングを行っています。
(MAX行うのはシーズン中だけで
普段はその７０%位を作っておくトレーニングを行います。
もう充分頑張ったのでヨーロッパでのプレゼンター引退するタイミングを考えはじめました)
ですので
其処は余りご参考にならないかと思いますが
どの様なエクササイズや、トレーニングでも
身体を少しだけイジメたりしている事と同じで
大切なのは
その後の
栄養補給＋睡眠になります。
此処で身体が回復をし
トレーニング前より少しだけバージョンアップしている❣️🙀
になります⭐️
繰り返しで少しづつ理想に近づくのが
楽しみですね(＾ｰ^)
回復には
栄養を補給する必要があるので
食べてはいけない物は無くて
(あるとしたら身体に悪い物、例えば食品添加物、酸化している油分、焦げた物等 ※アレルギーの方は其々異なり別枠です)
量と
時間帯
摂取するタイミング
組み合わせが
その運動が活かせるかの鍵になると思います。
この先が気になる方は
お会いする際や
レッスンでご質問下さいね〜😊🌈